辿りついたリラックス法

こんばんは。
「西と東の薬草使い」のAi Bhana (愛・バーナ)です。


好きなことに夢中なとき、
時の流れがはやい

と

よく聞いた事がありますが、
まさに、実感するこの頃。


あっと言う間に終わる一日。


眠りにつく前、
どのようにリラックスされていますか？

私が辿りついたのは、

香り・光・布



「香り」を取り入れたリラックス法は、
セッションでもご提供をしております、
自然の香りが美しい、精油。

この成分がこうで、
ああでと考えず、
直感でさっと選ぶのがポイント♡


「光」は、キャンドルの炎。
ゆらゆらと揺れる炎のリズムと色は、緊張を和らげ、
リラックス効果もあるといわれています。
自分の好きな香りで作ったキャンドルがあったら、
お風呂でも楽しめて、まさに相乗効果です。


息を深く吐き
息を深く吸い
気持ちをゆっくりと。。。


ふーーーーっ。


そして最後は、
「布」は、国産の絹。
眠りにつくとき、もっとも肌に近い布を、
絹にしてからは、癒され度が違います。


どのような活動を続けて行くためにも、
自分の自然治癒力を高め、
エネルギーをチャージすることは大切。


皆様のセルフケアにお役に立てましたら幸いです。


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